• 助眠音声是指通过某种特定的声音或音乐来帮助人们入睡或提高睡眠质量的方法。
  • 助眠音声可以帮助人们放松身心,改善因压力而产生的睡眠品质,还能帮助忘记日常小事和烦恼,从而有助于身心健康。
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  • 建议调至比正常对话音量稍低,以刚好能听清内容而不需费力分辨为准,通常手机音量的15%-30%即可。过高会损伤听力,过低则无法屏蔽环境杂音,反而让大脑保持警觉。
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