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在快节奏的现代生活中，失眠和睡眠质量差成为许多人的困扰。而“哄睡音声”作为一种温和的助眠方式，逐渐受到大众青睐。这些声音通过营造舒缓、安全的环境，帮助大脑放松并进入睡眠状态。以下是几种常见的哄睡音声类型及其特点： 1.白噪音与自然音效 白噪音（如雨声、风扇声）能掩盖环境中的突兀声响，适合对声音敏感的人群；自然音效（海浪、溪流、鸟鸣）则通过模拟自然环境，缓解焦虑情绪。...