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近年来，随着生活节奏的加快和压力的增加，失眠问题成为越来越多人面临的困扰。相较于西方国家，日本拥有独特的助眠文化，其特色的助眠方法不仅有效，而且让人感到愉悦和放松。 首先，日本的温泉文化被广泛应用于助眠。温泉泡澡被认为有助于舒缓压力，放松身心。日本许多温泉度假村提供专门的助眠服务，例如在晚餐后泡温泉，然后在传统的日式榻榻米上入眠。与此同时，一些传统的温泉旅馆还提供按...
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《Daja ASMR：发现心理舒缓之旅》 Daja ASMR，译自英文Autonomous Sensory Meridian Response，是一种方法，可以帮助人们开启一段心理舒缓之旅。这种方法主要通过视觉、听觉等激发特定的觉醒状态，来获得心理和身体的改善。比如说滑膜微动（视觉）、抚摩（触觉）、放松音乐（听觉）等，可以帮助人们体验到一种给人以身心放松和极度愉悦感...